ፕሮፌሽናል ኤሌክትሮኒካዊ ንዝረት የማቅጠኛ ስማርት ወገብ መታሻ ቀበቶ ለጡንቻ ስልጠና

የ EMS ጡንቻ ማሰልጠኛ ቀበቶ ምንድን ነው?
የ EMS ጡንቻ ማሰልጠኛ ቀበቶ ጡንቻዎችን ለማነቃቃት የኤሌክትሪክ ምትን የሚጠቀም የአካል ብቃት መሣሪያ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስከትለውን ውጤት በማስመሰል ተጠቃሚዎች ስብ እንዲያጡ እና ሰውነታቸውን እንዲቀርጹ ለመርዳት ታስቦ ነው። EMS (የኤሌክትሪክ ጡንቻ ማነቃቂያ) ቴክኖሎጂ ዝቅተኛ-ድግግሞሹን ወደ ጡንቻዎች በኤሌክትሮዶች በኩል ያስተላልፋል ፣ ይህም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከተፈጥሯዊ ምላሽ ጋር ተመሳሳይ በሆነ የጡንቻ መኮማተር ነው። ይህ ተገብሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለማይችሉ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው።

የአሠራር መርህ
የ EMS የማቅጠኛ ቀበቶ ጡንቻዎችን በኤሌክትሪክ ፍሰት ያነቃቃል ፣ ይህም እንዲኮማተሩ እና እንዲዝናኑ ያደርጋቸዋል ፣ በዚህም ጉልበት ይበላል እና ስብ ያቃጥላል። ምንም እንኳን ውጤቱ እንደ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ባይሆንም የረጅም ጊዜ አጠቃቀም የጡንቻን ጥንካሬ እና ጽናትን ይጨምራል።

ዋና ተግባራት
የስብ መጠን መቀነስ እና የሰውነት ቅርጽ;የሆድ ጡንቻዎችን በማነቃቃት የስብ ክምችትን ለመቀነስ እና ጥብቅ መስመሮችን ለመቅረጽ ይረዳል.
ዋና ጡንቻዎችን ማጠንከር;የሆድ እና የወገብ ጡንቻዎችን ያጠናክሩ እና ዋና ጥንካሬን ያሻሽሉ.
የጡንቻን ህመም ማስታገስ;አሁን ያለው ማነቃቂያ የደም ዝውውርን ያበረታታል እና የጡንቻን ድካም እና ህመም ለማስታገስ ይረዳል.

የአጠቃቀም ጥቆማዎች
ምክንያታዊ አጠቃቀም፡-እያንዳንዱ አጠቃቀም ጊዜ በጣም ረጅም መሆን የለበትም, 15-30 ደቂቃዎች ከመጠን ያለፈ የጡንቻ ድካም ለማስወገድ ይመከራል.
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተጣምሮ;ምንም እንኳን የ EMS ቀበቶዎች ስብን ለመቀነስ ቢረዱም, ከኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከጥንካሬ ስልጠና ጋር ሲጣመሩ ውጤቱ የተሻለ ይሆናል.
ለደህንነት ትኩረት ይስጡ;ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን ያንብቡ, በልብ አካባቢ ወይም በተጎዱ ክፍሎች ውስጥ ከመጠቀም ይቆጠቡ, እርጉዝ ሴቶች እና የልብ ህመምተኞች ሐኪም ማማከር አለባቸው.

ማጠቃለያ
EMS የክብደት መቀነሻ ቀበቶዎች ስብን ለመቀነስ እና አካልን ለመቅረጽ እንደ ረዳት መሳሪያዎች ተስማሚ ናቸው, ነገር ግን ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መተካት አይችሉም. ምክንያታዊ አጠቃቀም ከጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ ምርጡን ውጤት ያስገኛል ።