ለወገቡ የንዝረት ማሸት ጥቅሞች

የዘመናዊው ህይወት ብዙውን ጊዜ ወገቡን ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ, ለደካማ አቀማመጥ እና ለተደጋጋሚ ውጥረት ይዳርጋል, ይህም ወደ ምቾት ወይም የማያቋርጥ ህመም ያስከትላል. .የንዝረት ማሸትእነዚህን ጉዳዮች ለማቃለል ወገብ እንደ ወራሪ ያልሆነ ቴክኒክ ተወዳጅነትን በማትረፍ ጥልቅ ህብረ ህዋሳትን ኢላማ በማድረግ ምት መካኒካል ንዝረትን በመጠቀም።

የዚህ ዘዴ ዋነኛ ጥቅሞች አንዱ የመጠቀም ችሎታ ነውየጡንቻን ውጥረት እና ጥንካሬን ያስወግዱ. የታለመው ንዝረት በወገብ አካባቢ ያሉ ጠባብ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል፣ ይህም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በጠረጴዛ ሥራ ወይም በዕለት ተዕለት ውጥረት ምክንያት የሚከሰት ህመምን ይቀንሳል። ከእጅ መታሸት በተለየ የንዝረት ሕክምና ወደ ጥልቅ የጡንቻ እና የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ በመግባት የተሻለ የደም ዝውውርን እና የሊምፋቲክ ፍሳሽን ያበረታታል። ይህ የደም ፍሰት መጨመር መርዞችን በሚያስወግድበት ጊዜ ንጥረ ምግቦችን ወደ ጡንቻዎች ለማድረስ ይረዳል, የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል.

ምርምርም ሚናውን ይደግፋልተለዋዋጭነትን እና ተንቀሳቃሽነትን ማሻሻል. እ.ኤ.አ. በ 2022 የተደረገ ጥናት በየስፖርት ሳይንስ ጆርናልለስድስት ሳምንታት ሳምንታዊ የንዝረት ማሸት የተቀበሉ ተሳታፊዎች በዳሌ መገጣጠሚያዎቻቸው ላይ ከፍተኛ እንቅስቃሴን እና የታችኛው ጀርባ ጥንካሬን እንደቀነሱ ተናግረዋል ። ማወዛወዝ በእጅ የመለጠጥ ውጤትን ያስመስላሉ ፣ ጡንቻዎችን ለማራዘም እና የአከርካሪ አጥንትን ለማስተካከል ይረዳል ፣ ይህ በተለይ የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ነው።

ለሚያስተዳድሩትሥር የሰደደ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም፣ የንዝረት ማሸት ከመድኃኒት ነፃ የሆነ አማራጭ ይሰጣል። የነርቭ ሥርዓቱን በማነቃቃት ለአንጎል የህመም ምልክቶችን ለጊዜው ሊገድብ ይችላል ፣ ይህም ከ TENS ቴራፒ ጋር ተመሳሳይ እፎይታ ይሰጣል ። በተጨማሪም በአንዳንድ የንዝረት መሳሪያዎች የሚመነጨው ሙቀት ጡንቻን የበለጠ ዘና የሚያደርግ እና እብጠትን ያስታግሳል። እንደ sciatica ወይም herniated discs ያሉ ሕመምተኞች በታለመላቸው የወገብ ንዝረት አማካኝነት የአጭር ጊዜ የምልክት መሻሻል ያገኛሉ።

ጥቅሞቹ ተስፋ ሰጪዎች ሲሆኑ, ባለሙያዎች ወጥነት እና ትክክለኛ ዘዴን ያጎላሉ. ከመጠን በላይ መጠቀም ወይም የተሳሳተ አቀማመጥ ወደ ምቾት ማጣት ሊመራ ይችላል. ተጠቃሚዎች የሚስተካከሉ የጥንካሬ ደረጃዎች ያላቸውን መሣሪያዎች መምረጥ እና በህመም ወይም በጠባብ ቦታዎች ላይ ማተኮር አለባቸው። ከባድ የአከርካሪ ጉዳት ወይም ከእርግዝና ጋር የተያያዘ የጀርባ ህመም ያለባቸው ሰዎች የንዝረት ማሸት ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማማከር አለባቸው።

የንዝረት ማሸትን በደህና ሁኔታ ውስጥ ማካተት አካላዊ ሕክምናን፣ ዮጋን ወይም ኪሮፕራክቲክ እንክብካቤን ሊያሟላ ይችላል። ተደራሽነቱ-በእጅ በሚያዙ መሳሪያዎች፣በማሳጅ ወንበሮች ወይም በስማርትፎኖች ተኳዃኝ አፕሊኬሽኖች ጭምር -ለቤት ውስጥ እራስን ለመንከባከብ ተግባራዊ መሳሪያ ያደርገዋል። የጡንቻን አለመመጣጠን በመፍታት እና በወገብ ላይ ያለውን ጭንቀት በመቀነስ ይህ አዲስ አሰራር ወደፊት የሚመጡ ጉዳቶችን ለመከላከል እና የዕለት ተዕለት ምቾትን ለማሻሻል ይረዳል።