ስለ ሰውነት ፀረ-እርጅና የሚያውቁት ነገር አለ?

በእርጅና ወቅት, እርጅና በፊቱ ለውጦች ላይ ብቻ ሳይሆን, ጡንቻዎችም ያረጁ እና ከእሱ ጋር ይቀንሳሉ.የሰውነት ፀረ-እርጅናን ችላ ሊባል የማይችል ዋና ጉዳይ ነው, እና አሁንም ሰዎች የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ማበረታታት አስፈላጊ ነው.

ይህ የሆነበት ምክንያት ጡንቻን ለመገንባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የበለጠ ጥብቅ ፣የበለፀገ ሰውነትን ብቻ ሳይሆን ጤናማ አካልንም ይሰጠናል ።ጥሩ የሜታቦሊክ ተግባራትን እንድንጠብቅ እና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የመወፈር እና የመወፈር እድሎችን ለመቀነስ ይረዳናል.ከሁሉም በላይ, አንድ ሰው የሚያረጅባቸው ቁልፍ ምልክቶች አንዱ ጡንቻ ማጣት ነው.

ጡንቻ የሰውነት ሁለተኛ ልብ በመባልም ይታወቃል እና በሰውነታችን ጥራት ላይ በጣም ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

ጡንቻ በጠቅላላው ከ23-25% የሚሆነው የሰውነት አካል ሲወለድ ነው።በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴዎቻችን፣ በመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል እና በተለዋዋጭነት መንቀሳቀስ መቻልን ያረጋግጣል ስለዚህ የሕይወት ሞተር ነው ተብሏል።

የጡንቻ መጥፋት ሲከሰት የሰውነት ውሃ የመቆለፍ አቅም ይቀንሳል እና ጡንቻ ሃይል የሚወስድ ቲሹ ሲሆን ቤዝ ሜታቦሊዝም ፍጥነታችንን ይጎዳል።በሁለተኛ ደረጃ ጡንቻ መኖሩ ግላይኮጅንን ለማከማቸት ስለሚረዳን በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ክብደት የመጨመር ዕድላችን አነስተኛ የሆነበት ወሳኝ ምክንያት ነው.

ካርቦሃይድሬትስ ሰዎች ክብደት እንዲጨምሩ እንደሚያደርጋቸው ይታወቃል.ካርቦሃይድሬትስ በምንመገብበት ጊዜ በሰውነታችን ተከፋፍሎ ወደ ግሉኮስ ይከፋፈላል ይህም በጉበት ግላይኮጅን እና በጡንቻ ግላይኮጅን ተከፋፍሎ በጉበት እና በጡንቻዎች ውስጥ ይሰራጫል።

ስኳር ወደ ስብ የሚለወጠው እነዚህ ሁለት ቦታዎች ሲሞሉ ነው.ይህ ማለት የጡንቻን ብዛት መጨመር ብዙ ግላይኮጅንን እንድናከማች እና ትንሽ ተጨማሪ ስብ እንዲወጣ እድል እንዳይሰጥ ይረዳናል ማለት ነው።ስለዚህ ጤናን ለመጠበቅ እና እርጅናን ለማዘግየት የጡንቻ ጥገናም በቁም ነገር መታየት አለበት።