የሸክላ መንገዶችን መቀነስ

ትኩረት ይስጡጥሩ የቆዳ እንክብካቤ መሰረታዊ ነገሮችን ይለማመዱ

ከልጅዎ ለመውጣት ከፈለጉ የሚከተሉትን ማድረግ ያስፈልግዎታል

• ፀሐይን ያስወግዱ.
• ሰፋ ያለ ጥልቅ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ.
• የፀሐይ መከላከያ ልብሶችን (ረጅም እጅጌዎችን እና ሱሪዎችን) ይልበሱ.
• አያጨሱ.
• እርጥበት ተጠቀም.

ከመሠረታዊ የቆዳ እንክብካቤ በተጨማሪ አንዳንድ ምግቦች ለቆዳችን ጠቃሚ ናቸው.እንደ ሳልሞን እና አኩሪ እና ኮኮዋ ያሉ.

ተጨማሪ ሳልሞንን ይበሉ

ምርምር ሳልሞንን ያሳያልከ ጋር ω- 3 ስብ አሲዶች ያሙላትን እና የወጣትነትነትን ለማቆየት ቆዳን ሊመደብ ይችላልእናእንዲቀንስ ያድርጉingሽፋኖች. ሳልሞን አስፈላጊ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን የቆዳው አስፈላጊ አካል ነው. ስለዚህ, ሎሎንን ወጣትነት ለመጠበቅ የበለጠ ሳልሞን መመገብ አስፈላጊ ነው.

አይባሉት - መነፅር ብርጭቆዎችን ያግኙ!

ከመጠን በላይ አይሱ ወይም አይስቁ - የንባብ መነጽሮችን ይጠቀሙ!

ደጋግመው ደጋግመው የሚያደርጓቸው ማንኛውም የፊት መግለጫዎች እና ሳቅ ከቆዳ ወለል በታች ግሮኮችን በመፈጠር የፊት ጡንቻዎች ይለማመዱ. እነዚህ ግሮቶች በመጨረሻ ሽፋኖች ይሆናሉ. ስለዚህ ከፈለጉ ከፈለጉ መነጽሮችን ይልበሱ. ከፀሐይ ብርሃን ዙሪያ ያለውን ቆዳ ከፀሐይ ብርሃን ሊከላከል እና ከስታንቢሲያትስ ለመከላከል ይችላል.

ፊትዎን ከመጠን በላይ አያጥፉ

ፊትዎን ደጋግመው አይታጠቡ. ተደጋጋሚ ማጠቢያዎች በቀላሉ ወደ ሽርሽር ሊመራ የሚችል እርጥበት እና የተፈጥሮ ዘይቶችን ያስወግዳል. የቆዳው ዘይት የቆዳውን እርጥብ ለማቆየት እና ዊንዶውስ ለመቀነስ ይረዳል.

ቫይታሚን ሲዎን ይልበሱ

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ, ለቆዳ እንክብካቤ ትኩረት መስጠት እና እርጥበት ለማግኘት የፊት ክሬምን ማመልከት አለብን. አንዳንድ ጥናቶች ይህንን ያገኙ መሆናቸውን, በተለይም ቫይታሚን ሲ የያዘ ፊት ክሬም በቆዳው የተሠራውን የኮላገን መጠን ሊጨምር ይችላል. ቫይታሚን ሲ ከ UVA እና UVB ጨረሮች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል, ጥቁር ነጠብጣቦችን እና ያልተስተካከሉ የቆዳ ቃና ለመቀነስ በመርዳት ይረዳል. ሆኖም ዋናው ለቆዳዎ ዓይነት ተስማሚ የሆኑ የጡብ እንክብካቤ ምርቶችን መምረጥ ነው, ካልሆነ ግን ቆዳውን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ቆዳውን ደግሞ ይጎዳል.

ለኮኮዋ ንግድ

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከከፍተኛ አንጾኪያ እና ከኤፒሲቲንክ እና ካቴኪን ጋር ከፍተኛ ደረጃዎች ያሉት ኮኮዋ ያሳያልሁለት ዓይነቶች ንጥረ ነገሮችቆዳን ከፀሐይ ጉዳት ይከላከላል, ወደ የቆዳ ሴሎች የደም ፍሰትን ያሻሽላል, እርጥበት እንዲኖር እና ለስላሳ ስሜት ይሰማቸዋል.ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ለመጠጣት ይሞክሩ.

ለቆዳ እንክብካቤ አኩሪ አተር

አኩሪ አተር የቆዳዎን ገጽታ የሚያሻሽሉ እና ይጠብቁ. አኩሪ አተርን ከቆዳው ጋር ማመልከት አልፎ ተርፎም አንዳንድ የፀሐይ ጉዳትን መከላከል ወይም መፈወስ እንደሚችል ምርምር ያሳያል. የቆዳ አወቃቀርዎን እና ጽኑነትን ማሻሻል አልፎ ተርፎም የቆዳ ቃናን እንኳን ማሻሻል ይችላል.

ከፀሐይ ጉዳት, ወደ የቆዳ ሴሎች የደም ፍሰትን ያሻሽላል, እርጥበት እንዲኖር ያደርጋቸዋል እና ለስላሳ ስሜት ይሰማቸዋል.