የመሸብሸብ መንገዶችን ይቀንሱ

ትኩረት ይስጡጥሩ የቆዳ እንክብካቤ መሰረታዊ ነገሮችን ይለማመዱ

በእውነት ወጣት ለመምሰል ከፈለጉ, የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት

• ፀሐይን ያስወግዱ.
• ሰፊ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ።
• የፀሐይ መከላከያ ልብሶችን (ረጅም እጅጌዎችን እና ሱሪዎችን) ይልበሱ።
• አታጨስ።
• እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ.

ከመሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ በተጨማሪ አንዳንድ ምግቦች ለቆዳችን ጠቃሚ ናቸው።እንደ ሳልሞን እና አኩሪ አተር እና ኮኮዋ.

ብዙ ሳልሞን ይበሉ

ጥናቶች ሳልሞን አሳይተዋልጋር ω - 3 ቅባት አሲዶች የሚለውን ነው።ሙላትን እና ወጣትነትን ለመጠበቅ ቆዳን መመገብ ይችላልእናእንዲቀንስ መርዳትingመጨማደድ።ሳልሞን ጠቃሚ የፕሮቲን ምንጭ እና የቆዳ አስፈላጊ አካል ነው.ስለዚህ ሳልሞንን አብዝቶ መመገብ ቆዳችን ወጣት እንዲሆን አስፈላጊ ነው።.

አይስማሙ - የንባብ መነጽር ያግኙ!

ከመጠን በላይ አይስቁ ወይም አይስቁ - የንባብ መነጽር ይጠቀሙ!

ደጋግመህ የምታደርጋቸው ማናቸውም የፊት መግለጫዎች (እንደ ስትራቢስመስ ያሉ) እና ሳቅ የፊት ጡንቻዎችን በማለማመድ ከቆዳው በታች ጎድጎድ ይፈጥራል።እነዚህ ጉድጓዶች በመጨረሻ መጨማደዱ ይሆናሉ።ስለዚህ ካስፈለገዎት የንባብ መነጽር ይልበሱ.በአይን ዙሪያ ያለውን ቆዳ ከፀሀይ ብርሀን ሊከላከል እና ከስትሮቢስመስ ሊከላከል ይችላል።

ፊትህን ከመጠን በላይ አታጥብ

ፊትዎን ብዙ ጊዜ አይታጠቡ።አዘውትሮ መታጠብ እርጥበትን እና የተፈጥሮ ዘይቶችን ከቆዳ ያስወግዳል, ይህም በቀላሉ ወደ መሸብሸብ ሊመራ ይችላል.በቆዳው ውስጥ ያለው ዘይት የቆዳውን እርጥበት ለመጠበቅ እና መጨማደዱን ለመቀነስ ይረዳል.

የእርስዎን ቫይታሚን ሲ ይልበሱ

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለቆዳ እንክብካቤ ትኩረት መስጠት አለብን እና የፊት ክሬምን ለማራስ ይጠቀሙ.አንዳንድ ጥናቶች በተለይ ቫይታሚን ሲን የያዘው የፊት ክሬም በቆዳው የሚመረተውን ኮላጅን መጠን እንደሚጨምር አረጋግጠዋል።ቫይታሚን ሲ ከ UVA እና UVB ጨረሮች የሚመጡ ጉዳቶችን ይከላከላል፣ይህም መቅላትን፣ ጥቁር ነጠብጣቦችን እና ያልተስተካከለ የቆዳ ቀለምን ለመቀነስ ይረዳል።ይሁን እንጂ ቅድመ ሁኔታው ​​ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆኑ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መምረጥ ነው, አለበለዚያ ቆዳን መከላከል ብቻ ሳይሆን ቆዳን ይጎዳል.

የንግድ ቡና ለኮኮዋ

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ኮኮዋ ከፍተኛ መጠን ያለው ሁለት አንቲኦክሲደንትስ (ኤፒካቴቺን እና ካቴቺን)እነዚህ ሁለት ዓይነት ንጥረ ነገሮችቆዳን ከፀሀይ ጉዳት ይከላከላል፣ ወደ ቆዳ ህዋሶች የደም ፍሰትን ያሻሽላል፣ እርጥበት ውስጥ እንዲቆይ ያደርጋል፣ እና የቆዳ መልክ እና ለስላሳ ያደርገዋል።ስለዚህ እንዲህ ባለው መጠጥ ለመደሰት ይሞክሩ.

አኩሪ አተር ለቆዳ እንክብካቤ

አኩሪ አተር የቆዳዎን ገጽታ ለማሻሻል እና ለመከላከል የሚያስችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩሪ አተርን በቆዳ ላይ መቀባት አንዳንድ የፀሐይ ጉዳቶችን ለመከላከል ወይም ለማዳን ይረዳል።የቆዳዎን መዋቅር እና ጥንካሬን ሊያሻሽል አልፎ ተርፎም የቆዳ ቀለምን ሊያሻሽል ይችላል.

ከፀሐይ መጎዳት ፣ ወደ ቆዳ ሴሎች የደም ፍሰትን ያሻሽላል ፣ እርጥበትን ይይዛል ፣ እና ቆዳን ለስላሳ መልክ እና ለስላሳ ያደርገዋል።