ስለ ሰውነት እርጅና መከላከያ የሚያውቁት ነገር አለ?

ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ እርጅና የፊት ለውጦች ብቻ ሳይሆን ጡንቻዎችም ያረጃሉ እና ይንከባለላሉ። የሰውነት እርጅናን የሚከላከሉ ነገሮች ችላ ሊባሉ የማይችሉ ዋና ዋና ጉዳዮች ናቸው፣ እናም ሰዎች የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ማበረታታት አሁንም አስፈላጊ ነው።

ይህ የሆነበት ምክንያት ጡንቻን ለመገንባት የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠንካራ፣ የበለጠ ቃና ያለው አካል ከመስጠቱም በላይ ጤናማ አካል ስለሚሰጠን ነው። ጥሩ የሜታቦሊዝም ተግባርን እንድንጠብቅ እና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የመወፈር እና የመወጠር እድልን እንድንቀንስ ሊረዳን ስለሚችል ነው። ከሁሉም በላይ ደግሞ አንድ ሰው ዕድሜው እየገፋ መሆኑን ከሚያሳዩት ቁልፍ ምልክቶች አንዱ የጡንቻ መሟጠጥ ነው።

ጡንቻ የሰውነታችን ሁለተኛ ልብ በመባልም ይታወቃል፤ በሰውነታችን ጥራት ላይም ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ጡንቻ ሲወለድ በአጠቃላይ ከ23-25% የሚሆነውን የሰውነት ክፍል ይይዛል። በፊዚዮሎጂያዊ እንቅስቃሴዎቻችን፣ በመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል፣ እንዲሁም በተለዋዋጭነት መንቀሳቀስ እንድንችል ያረጋግጣል፣ ስለዚህ የሕይወት ሞተር ነው ይባላል።

የጡንቻ መጥፋት ሲከሰት፣ የሰውነት ውሃ የመቆለፍ ችሎታ ይቀንሳል፣ ጡንቻ ደግሞ መሰረታዊ የሆነውን የሜታቦሊዝም ፍጥነት የሚጎዳ ኃይል የሚወስድ ቲሹ ነው። በሁለተኛ ደረጃ፣ ጡንቻ መኖሩ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ክብደት የመጨመር ዕድላችን አነስተኛ የሆነበት አስፈላጊ ምክንያት ነው፣ ምክንያቱም ግላይኮጅንን ለማከማቸት ስለሚረዳን።

ካርቦሃይድሬትስ ሰዎች ክብደት እንዲጨምሩ እንደሚያደርግ የታወቀ ነው። ካርቦሃይድሬትን ስንመገብ፣ በሰውነታችን ወደ ግሉኮስ ይከፋፈላል፣ ይህም በጉበት ግላይኮጅን እና በጡንቻ ግላይኮጅን የተከፈለ ሲሆን በጉበታችን እና በጡንቻዎቻችን ውስጥ ይሰራጫል።

እነዚህ ሁለት ቦታዎች ሲሞሉ ነው ስኳር ወደ ስብ የሚለወጠው። ይህ ማለት የጡንቻን ብዛት መጨመር ተጨማሪ ግላይኮጅን እንድናከማች እና ትንሽ ተጨማሪ ስብ እንዲወጣ እድል እንዳይሰጠን ይረዳናል ማለት ነው። ስለዚህ ጤናማ ሆነን ለመቆየት እና እርጅናን ለማዘግየት የጡንቻ ጥገናም በቁም ነገር መታየት አለበት።